闹钟健身网保健 > 如何让孩子多吃全麦谷物食品?

如何让孩子多吃全麦谷物食品?

130人学习 , 更多内容在 :

如何让孩子多吃全麦谷物食品?

如何让孩子多吃全麦谷物食品? www.nzjsw8.com

A: 全麦谷物食品具有非常好的营养保健作用,既能维护身体健康,又能控制体重,还能预防各类疾病发生。为了让你儿子多吃全麦谷物食物,你可以试着这样做:

1) 早餐时,把一包牛奶倒入一碗麦片粥中。如果你的孩子感到味道不够甜,还可以添加几片香蕉干或者葡萄干。最佳全麦谷物的标准是每份至少含有3〜5克纤维素。

2)午餐时,把孩子经常吃的白面包,换成全麦谷物面包。

3)下午加餐时,让孩子吃全麦饼干与奶油干酪。

4)晚餐时,把精粉面条换成全麦面条。

5)晚间吃零 食时,不妨来点爆米花,因为爆米花也是很好的全麦谷物食品。

标题:如何让孩子多吃全麦谷物食品?

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/01/10/5768.htm


更多精彩的内容

326阅读,2014-8-23 - 15:08:20

膳食纤维 :肥胖的人容易便秘,适量补充膳食纤维,可促进肠道蠕动,让粪-;便更容易排出体外,不至于让身体累积过多的老旧废物与毒素。膳...

阅读全文

160阅读,2014-8-6 - 17:30:16

食物纤维的益处有很多。例如.富含食物纤维的食物都需要充分地咀嚼,如果不仔细咀嚼是无法下咽的,这样一来就能防止吃饭过快。另外食物纤...

阅读全文

457阅读,2014-7-23 - 9:57:42

糖尿病患者一定要重视膳食纤维的摄取,膳食纤维能延缓食物的吸收速度,使血糖值缓慢升高。在肠道中,膳食纤维可以吸收食物中的糖分,和...

阅读全文

142阅读,2014-7-20 - 10:21:52

•米——不要只吃精米,与粗粮混合吃。米、面在加工过程中,维生素和膳食纤维损失很多。粗杂粮,如黑米、玉米、小米、高粱米、荞麦、燕麦等...

阅读全文

95阅读,2014-7-20 - 10:15:46

膳食纤维来自于植物性食物,小肠无法消化和吸收它们,但可以被大肠细菌部分发酵利用。膳食纤维具有消除便秘、预防大肠癌的效果,还能吸...

阅读全文

116阅读,2014-4-26 - 9:07:21

大多数美国人每天纤维素的摄人量仅有12 ~17克,但联邦政府建议的摄入量为20~35克——基本上翻倍了。谷类食品(蔬菜、水果、燕麦、粗面面包...

阅读全文

129阅读,2014-3-3 - 12:34:53

服用膳食纤维缓解便秘贵在坚持,随时补充水分也不容忽视。就算你每日按时服用膳食纤维,如果没有补充足够的水分,便秘情况反而会恶化,...

阅读全文

130阅读,2013-9-11 - 13:18:45

1预防结肠癌:加快排便和稀释粪便,以使排便及时,缩短了有害物质和致癌物体在肠道的停留时间,减轻了对腔壁的刺 激,故对预防结肠癌、...

阅读全文