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持续紧张训练原则(Continuous Tension Training Principle)

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持续紧张训练原则(Continuous Tension Training Principle)

在整个动作过程中,动作要做得慢些,使肌肉能逐渐收缩,始终保持紧张的收缩状态。

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注:适用于平时训练中增长肌肉的最后几组训练,或提高肌肉耐力训练。

 

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