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不同的小腿训练技巧和动作

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不同的小腿训练技巧和动作

和多数人不同,我不会在每次小腿训练时做很多不同的训练动作。

我觉得,你应该选择一个训练动作,并且看到效果后,再增加1〜2个训练动作。如果过了几个星期后,这个训练动作对你来说效果并不理想,那就再尝试另一个训练动作。

我喜欢在45度倾斜角的腿举机上做小腿提踵来全面刺激小腿肌肉。在腿举机上,我可以把踝关节转到朝外,这样可以更深地刺激小腿肌肉。

——文斯·泰勒 奥林匹亚大师赛冠军

标题:不同的小腿训练技巧和动作

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/12/15/20002.htm


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