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不锻炼肌肉没有力量没什么大碍吧

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不锻炼肌肉没有力量没什么大碍吧

我要像健美运动员那样去锻炼肌肉吗?不需要那样。但是,如果你想拥有苗条的体形,肌肉训练非常重要。人如果不锻炼,就不会形成肌肉。人从30岁开始,平均每10年就会失去3千克肌肉,随着年龄的增长,人的运动量会越来越少,失去的肌肉也将会越来越多。

肌肉的损耗是导致肥胖的主要原因,因为肌肉可以燃烧脂肪。你的肌肉越少,你燃烧的脂肪就越少。你知道应该怎样处理你身体里多余的脂肪吗? “不知道……是去购物吗?你在开玩笑吧?购物对减掉身体里多余的脂肪根本不起作用!真愚蠢,不是吗?

The Moomins

如果人们想控制体重,就需要进行肌肉训练。拥有发达肌肉的人能够24小时燃烧脂肪一一他甚至不需要努力,就能达到别人达不到的效果。

此外,肌肉可以预防膝盖损伤和肩部问题,减轻关节的疼痛,强健骨骼。它还能减轻颈部疼痛,改善情绪,保护所谓的白细胞介素一一自身免疫系统的介质,能增强人体的免疫力,使身体远离炎症或感染的侵害。

标题:不锻炼肌肉没有力量没什么大碍吧

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/08/08/30286.htm


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