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怎样增加自己的肌肉更有效

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怎样增加自己的肌肉更有效

多数蛋白质合成都是利用体内的原料而非饮食来源,这意味着肌肉增加实际上是一个身体把内源蛋白质转化为新肌肉纤维的再生过程,并且还可以引出一个令人吃惊的结论,那就是事实上身体能够把蛋白质从身体的一个部位转移到另一个部位,以此实现对自身的重新设计。

处于严重身体疲劳和低蛋白质摄人的条件下,身体将会尝试通过改变肌肉比例来维持和改善它的表现功能和状态,将蛋白质从不活跃的肌肉转移到较活跃的肌肉,从而制造出功能性更强的身体比例。注意,蛋白质的转移是一种自然过程,每次禁食或进食不足时都会发生,如果再加上运动,那么这个过程就会进一步加速。衰老组织更新为新组织是一种内在的治愈方法,帮助维持组织的完整性,并推迟伴随年龄增长的损伤。这种令人敬畏的过程因不间断的进食而受到抑制。

我们现在的问题是如何向身体发出信号让它重新设计?你可以使用以下方法:首先,你需要进行针对你希望加强的身体部位的练习,同时对生长过度的身体部位的练习需最小化。其次,在低中高三个水平上变换蛋白质的进食量,这种饮食方法加上针对特定肌肉的运动练习很可能会启动将蛋白质从一块肌肉向另一肌肉转移的再生过程,从而帮助你设计新的身体比例。

标题:怎样增加自己的肌肉更有效

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/03/27/47866.htm


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