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曲杆杠铃弯举,训练肱二头肌方法

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曲杆杠铃弯举,训练肱二头肌方法

曲杆杠铃弯举

练习建议:就像一个正常的杠铃弯举,但拿的是曲杆杠铃。训练时握住杠铃,你的手掌向内弯举。与往常一样,在一个缓慢而可控的方式做这个动作,弯曲达到二头肌受力的高峰。回到开始位置,重复。

标题:曲杆杠铃弯举,训练肱二头肌方法

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/04/06/48923.htm


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