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脚趾夹紧毛巾上提的练习方法

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脚趾夹紧毛巾上提的练习方法

锻炼方法:1.坐在椅子上,将毛巾垫在右脚之下。坐着时,最好将膝盖弯曲成直角。脚趾夹着毛中提起时,呼吸不要停滞!

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2.用脚趾夹住毛巾向上提起。数十下之后将右脚落下,离幵毛巾。左脚也重复同样的动作。左右侧各2〜3次,每次5〜10下.

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标题:脚趾夹紧毛巾上提的练习方法

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