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下斜凳杠铃屈臂伸

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下斜凳杠铃屈臂伸

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将健身凳调整下斜角度,以自己训练有感觉为主,注意安全。最好有伙伴将杠铃交给你的手心朝上,在你的头部上面位置双臂拉直它。胳膊肘一直要保持稍微弯曲,收紧你的肱三头肌。杠铃慢慢降低到你的眼睛十厘米以上,在整个运动将手背朝向你。

标题:下斜凳杠铃屈臂伸

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/07/01/60735.htm


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