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哈克机小腿练习

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哈克机小腿练习

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找打哈克机,可以找教练咨询,将自己定位在架子上。将你的脚平放在哈克深蹲平台的底部,这样你的脚趾放置在底边,你的脚后跟在边缘,踮脚趾推起器械,让你的脚后跟变得提高,顶部保持一个计数,返回到起始位置,并重复。向上的发力要快而且要用爆发力。

标题:哈克机小腿练习

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