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站姿哑铃提踵

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站姿哑铃提踵

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脚站立位置大约与肩同宽,拿上两个哑铃垂放在身体两侧,开始踮起脚尖,利用你的爆发力让脚后跟抬起来。在运动顶部保持一秒钟。返回到起始位置,并重复。

标题:站姿哑铃提踵

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