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怎样拉伸斜方肌的方法是什么

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怎样拉伸斜方肌的方法是什么

此项动作涉及的部位有:斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌

拉伸方法:1.双脚分开,相互平行,并保持其间距与肩同宽,身体直立,右手放置于头部左侧,微微发力。

2.将头部向右侧移动,直到颈部左侧感觉到明显的拉伸感即可;

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3.将脸部转向右侧肩膀,使得颈部持续感受到拉伸感。

4.保持该动作不变,持续15秒。换另一侧,按照原顺序重复该组动作。

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标题:怎样拉伸斜方肌的方法是什么

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