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走路也是运动吗

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走路也是运动吗

走路是一种最普遍的运动,它不需要特别的环境,但是却需要一双好鞋子陪你走下去。可以选择一段路,一方面找你可以看到一些自己喜欢的景色的路线,另一方面是有上坡、下坡的路段,一趟走下来,这是一种最没有压力又可以锻炼身体的运动。

有些计步器只是单纯记录你一天走了多少步,但是比较进步的计步器可以顺便记录你已燃烧了多少热量。假设每天你摄取的热量超过300卡,那么每天就需要走1万步来抵消过多的热量,这个运动需要循序渐进,所以带着计步器也可以培养你走路的习惯。

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标题:走路也是运动吗

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