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超人俯卧撑能练到肱三头肌吗

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超人俯卧撑能练到肱三头肌吗

超人俯卧撑也包含类似的手指锻炼。超人俯卧撑可以说是俯卧撑家族的远亲。 因为它几乎不弯曲肘关节, 肱三头肌得到的是静力训练。 超人俯卧撑对背阔肌的锻炼超过对胸肌的锻炼。 任何需要手臂伸直的训练都会增大难度。 如果一开始超人俯卧撑对你来说太难, 你可以先让手臂弯曲, 然后在一次次训练中逐步伸直手臂。

Jack LaLanne 在这一训练上是如此之强大,他甚至能够完成单臂超人俯卧撑。极少有人能够达到他的水平, 如果你将这项训练结合十式来练习, 某天你或许能和传奇人物Jack 比肩。

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手臂前伸,看上去像是在飞一样,故名为“超人俯卧撑”。

标题:超人俯卧撑能练到肱三头肌吗

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