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指尖俯卧撑很难练吗

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指尖俯卧撑很难练吗

指尖俯卧撑经常被视为耍酷的招式多于一种力量训练。 这完全错误。 只要方法适当, 指尖俯卧撑是最安全、 最有效的前臂伸肌力量锻炼方法。 对于潜心训练抓握肌——前臂外侧那些鼓鼓的屈肌——的训练者来说, 指尖俯卧撑的价值是无可估量的。 它能防止你手部力量的不平衡发展,预防受伤,完美补充手背与手指的力量。

如果你正在进行真格的抓握训练, 那么也请真格地去练指尖俯卧撑, 像其他任何一项自重力量训练技艺一样认真对待。 热好身, 先从简单的动作慢慢开始, 以严格的标准和完美的控制来进行少量的训练,然后逐渐升级到更高难度。

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标题:指尖俯卧撑很难练吗

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