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摔角者颈部训练的秘密武器是什么

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摔角者颈部训练的秘密武器是什么

摔角者颈部训练的“秘密武器”是什么?就像其他最好的锻炼方式一样,不需要特殊器材,无需器械或自由重量。 所需要的只是自己身体的自然运动。 这一终极训练方法由两大相当简单的体操练习组成——摔角颈桥和前颈桥。

著名的摔角之神 Karl Gotch 表演的完美过肩摔, 站立状态的对手直接被摔向后方。 Karl Gotch 在锁腹过肩摔这一招式上是如此强大, 以至于这一招以“德式拱桥摔”的名字而广为人知。你可以想象一下要完成这一招式,颈桥是多么重要。Karl Gotch 本人正是体操训练的支持者,他认为自由重量的练习会使摔角者速度变慢。

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仅需这两种技巧你就能够锻炼出最为强大的颈部,全方位地: 前方、后方、侧方。这些练习本身——就像摔角一样——是对古希腊与古罗马的致敬。 这些技巧从现代训练者的视线中逐渐消失, 但由于其强大与高效, 它们在最需要锻炼颈部的运动员——摔角者那里存留下了其价值。

如果你回首看看几世纪以来西方是怎样训练摔角选手的, 那么你就会明白颈桥一直被传承了下来, 几千年不曾断绝。 没有一台现代的颈部训练器械能够红火几十年, 更别说几千年了!这真是谢天谢地。

标题:摔角者颈部训练的秘密武器是什么

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