小腿肌肉可以每天锻炼吗
就像身体其他肌肉群一样，小腿肌肉也需要休息。对于力量锻炼来说，每周 1-2 次即可。 和以往一样，关注自己的身体状况， 遵从身体的需要。一般来说，踝关节是非常结实的，如果你整天都在转悠， 你或许都不需要为小腿训练热身了。 不过如果你要热身， 只需要采用升级表中前 2-3 式较容易的练习， 进行一组反复次数较高的热身组即可。
我自己练小腿都是在练完深蹲之后，深蹲之后小腿肌肉已经无需再热身了。深蹲， 尤其是单腿深蹲， 对脚部和踝关节的锻炼其实比你想象中要多。 翘起脚趾甚至还能给小腿肌肉一定程度的锻炼。深蹲是小腿练习的极佳热身。
标题：小腿肌肉可以每天锻炼吗
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