背桥哑铃飞鸟的正确练法及注意事项

1阅读，2018-5-30 - 22:36:55

事实很残酷，没有。哑铃练胸大肌的两个常见动作为仰卧哑铃飞鸟和仰卧哑铃卧推。一个主要刺激胸部外侧，改善胸型，一个增长胸部厚度。都...

2阅读，2018-5-18 - 10:05:40

先看一下胸大肌的起止点。了解胸大肌的运动功能，才能高效的确定锻炼方法，胸大肌的起点分三部分。 1.上部起点——锁骨部：起自锁骨内侧...

113阅读，2018-3-31 - 23:03:21

最近小编在追《老男孩》，看这部剧的时候，小编注意到一个有意思的现象，那就是每次女主林小欧和闺蜜叶子同时出现的时候，屏幕上都会有...

620阅读，2015-2-23 - 10:03:36

1. 开始姿势：仰卧于垫上，双手头上持球，小腿置于球上。

696阅读，2015-2-23 - 9:59:35

1. 开始姿势：身体侧卧于垫上，单肘撑地，另一手伸直上举保持平衡，两腿直腿夹球。

1,087阅读，2015-2-23 - 9:55:23

1. 开始姿势：仰卧于球上，两腿伸直，两脚开立与肩同宽，双手扶墙，目视上方。

555阅读，2015-2-23 - 9:52:23

1. 开始姿势：俯卧，两肘弯曲支撑于垫上，两腿直腿夹球。

335阅读，2015-2-23 - 9:49:09

1. 开始姿势：前后两脚侧面贴墙，上体侧卧于球上，两手臂伸直持实心球。