crossfit的过头深蹲技巧是怎样的

587阅读，2015-8-11 - 10:52:43

在头后面的肩膀上放置好杠铃，保持稳定，双脚距离要远一些，这个距离能让你比较容易完成一个深蹲为易。 开始这个练习，下蹲，就像是要坐...

3,988阅读，2015-1-25 - 11:01:54

我们推荐大约一周做一次接近最大负荷的硬拉尝试。配合其它时间里做一些不太重的负荷和较低次数的硬拉。要有耐心，要学会为自己哪怕一点...

2,099阅读，2015-1-25 - 10:57:02

当下健身行业里，“功能性”一词满天飞。谷歌一下“功能性训练”（functional exercise)这个词，会弹出171,000,000条结果！即使随便浏览一下...

5,019阅读，2014-11-25 - 11:10:19

健身房里有一整套花里胡哨的健身器械和哑铃架,crossfit box则会带给你更小的各种各样的杠铃,大小不一的跳板、举重台、攀岩绳,药球,壶铃,...

2,137阅读，2014-11-25 - 10:54:43

Crossfit是由教练格雷格•格拉创立的一个健身系统。“这意味着这个系统不一定是为了让你在一个技能或健身领域中表现更好，相反,它能帮助你...

2,644阅读，2014-11-25 - 10:40:59

卡米尔是世界上十大CrossFit健身者之一。她参加过四次Crossfit大赛；她是BSN赞助运动员,也将参加2016年的奥运会举重比赛。令人印象深刻...

2,081阅读，2014-11-25 - 10:04:49

去健身房,我打赌你都会看到大多数男人在做二头肌弯曲或卧推的动作,大多数姑娘们都会做有氧运动或专练屁股。很多人花费大部分的时间在健...

831阅读，2014-11-24 - 12:56:22

如果你训练时举重，就应该知道要想得到更大的肌肉就需要更重的重量让肌肉成长。然而就算举起更大的重量，短时间内也不大可能达到你想要...