胸部贴球下蹲的正确练法及注意事项
1. 开始姿势:胸部贴球于墙上,身体前倾,两脚自然开立。
3. 训练要领:保持身体稳定运动。
4. 训练要求:练习3~4组,每组10~15次。
5. 主要训练部位:臀大肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌。
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/02/21/76913.htm
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胸部贴球下蹲的正确练法及注意事项
1. 开始姿势:胸部贴球于墙上,身体前倾,两脚自然开立。
3. 训练要领:保持身体稳定运动。
4. 训练要求:练习3~4组,每组10~15次。
5. 主要训练部位:臀大肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌。
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/02/21/76913.htm