以战士二式分析瑜伽体式中的位置

14阅读，2018-5-5 - 9:28:18

3个序列分别锻炼臀大肌、臀中肌、臀小肌。每个动作保持5次呼吸。 第一序列 锻炼部位：臀大肌 臀大肌是主要的臀部肌肉。一条腿向后伸直...

156阅读，2017-9-15 - 1:34:49

坐直身体，屈右膝右脚掌抵在左膝外侧地面，屈右膝，右脚跟放于左臀外；举起左臂伸展，再将左小臂从右腿腓骨绕过，手握脚踝调整呼吸...

191阅读，2017-9-15 - 1:33:57

开始做法与犁式相同，之后两脚不是像犁式那样往下放低，而是向上举起，首先两手托起下腰部的两边，慢慢尽量伸直，不要紧张或无谓用力，...

202阅读，2017-9-15 - 1:29:47

挺直上身，双腿并拢前伸，尽量放松。手向前握脚或腿，吸气时，尾骨后送，慢慢推腹挺胸再抬头；呼气时，缓慢沉肩屈肘，腹部慢慢向大腿...

34阅读，2017-9-15 - 1:28:12

我最近练习瑜伽后吃完肉，胃会不舒服，这在以前是没有的，请问是为什么？ 答：这是正常的，不用过于担心。以前很多人没有练习瑜伽，对...

73阅读，2017-9-15 - 1:28:01

是什么导致无数在城市工作的人们练起瑜伽是如此困难。正如许多人 为了健康和身体的康复开始练习瑜伽，美国的学生常常热衷于挑战各种极 ...

51阅读，2017-9-15 - 1:22:17

练瑜伽能美容吗？ 答：练习瑜伽能起到美容效果。通常皮肤出现问题是自律神经失调，血液酸性化，内分泌系统紊乱，荷尔蒙分泌异常，血液...

61阅读，2017-9-15 - 1:22:14

瑜伽练习时，呼吸是用嘴还是鼻子，为什么？ 答：除有特殊情况，一般在做瑜伽的过程中都用鼻子呼吸，嘴唇微闭。 因为鼻孔中的鼻毛在空气...