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跆拳道《太极一章》教学分解动作(图解+视频)

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跆拳道《太极一章》教学分解动作(图解+视频)

太极一章是象征八卦中的“乾”,乾是寓示着宇宙万物根源的开始, 同时又有刚阳之意。因此太极一章就是形成跆拳道型态的根本,它的演武线见(图1)。注意图中阴影部分是非动作路线部分以下同。

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图:太极一章演武线

对于初学者,如想熟练掌握跆拳道,则应多练习前屈立的动作, 而使用的技术,也差不多是以对中、下段的攻防为中心的。 这套拳共有18个动作。

准备姿势

见(图)。

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动作1

身体向左转,左脚转向演武线上B的方向(以下简称B)。呈高 左前屈立,左拳防左下段(图1)。

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动作2

右脚向前迈一步呈高右前屈立,右拳向前顺攻中段(图2)

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动作3

立右脚向前一步对着“方向,呈高右細 义,右拳向下防右下段(图3)。

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动作4

左脚向前迈一步,呈高左前屈立,左拳顺攻中段(图4)。

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动作5

身体向左转,左脚迈向E方向,呈前屈立,左拳向下防左下段(图5)。

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动作6

身体姿势不变,出右拳逆攻中段(图6)。

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动作7

左脚不动,右脚移向G方向,呈髙右前屈立,左前臂防左中段(图7)。

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动作8

左脚向G方向前进一步呈高前屈立,右拳逆攻中段(图8)。

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动作9

以左脚跟为轴,身体向C方向转180°,呈高左前屈立,用右拳防中段(图9)。

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动作10

右脚向前一步呈右前屈立,用左拳逆攻中段(图10)。

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动作11

以左脚跟为轴身体右转,右脚移向E的方向,呈右前屈立,右 拳防右下段(图11)。

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动作12

身体姿势不变,用左拳逆攻中段(图12)。

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动作13

左脚移向D方向呈髙左前屈立,用左拳防左上段(图13)。

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动作14

1. 右脚前踢(图14-1)。

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2. 收腿呈髙右前屈立,然后用右拳顺攻中段(图14-2)。

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动作15

以左脚跟为轴,身体向右转180°,右脚移向F方向,呈高右前 屈立,右拳防右上段(图15)。

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动作16

1. 左脚前踢(图16-1)。

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2. 落左脚呈高左前屈立,用左拳顺攻中段(图16-2)。

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动作17

以右脚跟为轴,身体向右转90°,朝向A方向,呈右前屈立,用 左拳防左下段(图17-1、图17-2—正面)。

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动作18

右脚向前一步(A方向)呈右前屈立,用右拳顺攻中段(图18-1、图18-2正面)。

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结束势

右脚向左移,身体左转180°,恢复开始姿势(图)。

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太极一章教学视频

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