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跆拳道《太极五章》教学分解动作(图解+视频)

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跆拳道《太极五章》教学分解动作(图解+视频)

太极五章的演武线形似八卦中的“巽”,巽为木为风,而风又可 分为微风与强风,微风代表静,强风象征威势,而太极五章所反映 的就是这种形态,因此它的演武线必须循着单调的路线平稳地进行, 而到下半段时才演变为强烈,其中铁锤拳,肘击的特技是很硬朗强烈的。本章共有动作数20个,太极五章演武路线见(图)。

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准备姿势

见(图)。

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动作1

左转体,左脚向B方向迈出,呈右前屈立,左拳扫下段(图1)。

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动作2

稍收左脚呈高左前屈立,目视B方向,身体转向E方向,左拳 呈圆孤摆动,以铁锤砸下(图2)。

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动作3

右转体,右脚迈向H方向,呈右前屈立,右拳扫下段(图3)。

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动作4

稍收右脚呈高右前屈立,目视H方向,身体转向E方向,右拳 呈圆弧摆动,以铁锤拳砸下(图4)。

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动作5

右脚不动,左脚向E方迈一步,呈左前屈立,左拳内防中段 (图5-1),再用右拳内防中段(图5-2)。

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动作6

右脚前踢(图6-1),再呈右前屈立,然后右拳内防中段(图6-2),接左拳内防中段(图6-3)。

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动作7

左脚前踢(图7-1),再呈左前屈立,然后以左拳内防中段(图7-2),接右拳内防中段(图7-3)。

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动作8

右脚向E方向移一步,呈右前屈立,勾拳攻上段(图8)。

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动作9

右脚为轴,左脚左转向F方,呈右后屈立,手刀攻中段(图9)。

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动作10

右脚向前一步,呈右前屈立,右肘攻中段(图10)。

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动作11

左脚为轴,右转体,右脚移向D方向,呈左后屈立,右手刀攻中段(图11)。

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动作12

左脚向前一步,呈左前屈立,左肘攻中段(图12)。

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动作13

右脚为轴向左转体,脚移向A方,呈左前屈立,左拳扫下段 (图13-1—正面),再用右拳内防中段(图13-2—正面)。

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动作14

右脚前踢(图14-1—正面),然后呈右前屈立,用右拳 扫下段(图14-2—正面),再用左拳内防中段(图14-3一正面)。

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动作15

右脚不动,左脚移向H方,呈高左前屈立,左拳防上段(图15)。

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动作16

右脚侧踢(图16-1),然后呈右前屈立,接左肘攻中段(图16-2)。

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动作17

左脚为轴,右转体,右脚移向B方,呈高右前屈立,右拳防上 段(图17)。

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动作18

左脚侧踢(图18-1),然后呈左前屈立,右肘攻中段(图18-2)。

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动作19

右脚为轴,向左转体,左脚移向A方,呈左前屈立,接左拳扫 下段(图19-1),再以右拳内防中段(图19-2)。

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动作20

右脚前踢(图20-1),再跳进一步呈交叉立,出 右勾拳攻上段(图20-2)。

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结束势

身体左转,恢复准备姿势(图)。

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太极五章教学视频

标题:跆拳道《太极五章》教学分解动作(图解+视频)

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/05/08/78855.htm


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