杠铃颈后深蹲
最好是找到有高位放杠铃的器械,把杠铃放置在脖子后面的肩膀上, 脚应该与肩同宽。
开始这个练习以板凳为标准,开始蹲下,等你坐在板凳上的一瞬间,抬起回到开始的位置。 尽可能保持你的背部直在整个运动挺直。
标题:杠铃颈后深蹲
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/03/80036.htm
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杠铃颈后深蹲
最好是找到有高位放杠铃的器械,把杠铃放置在脖子后面的肩膀上, 脚应该与肩同宽。
开始这个练习以板凳为标准,开始蹲下,等你坐在板凳上的一瞬间,抬起回到开始的位置。 尽可能保持你的背部直在整个运动挺直。
标题:杠铃颈后深蹲
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/03/80036.htm
1阅读,2018-9-19 - 9:33:09
深蹲又被称为训练之王(King of exercise),在许多类型的体能训练中,深蹲都是重要的一环。 但谈到深蹲,多数健身者最常见的担忧就是:...
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