哑铃长凳蹲坐
找到一个长凳,站在前面,两手抓住哑铃,放在身体两侧,你的脚与肩同宽。开始这个练习蹲在板凳上坐下来,坐在板凳上的一瞬间,抬起回到开始的位置。 整个过程保持背部挺直。
标题:哑铃长凳蹲坐
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/04/80046.htm
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哑铃长凳蹲坐
找到一个长凳,站在前面,两手抓住哑铃,放在身体两侧,你的脚与肩同宽。开始这个练习蹲在板凳上坐下来,坐在板凳上的一瞬间,抬起回到开始的位置。 整个过程保持背部挺直。
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1阅读,2018-9-19 - 9:33:09
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