哑铃跨步弓步蹲
站直了,双手抓好哑铃,确保你有足够的空间做动作。 首先与一条腿大步向前,同时固定好另外一条腿。 把腿回到初始位置,换另一条腿重复动作。
标题:哑铃跨步弓步蹲
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/04/80052.htm
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站直了,双手抓好哑铃,确保你有足够的空间做动作。 首先与一条腿大步向前,同时固定好另外一条腿。 把腿回到初始位置,换另一条腿重复动作。
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