双臂抬杠铃板凳深蹲
双臂交叉抬起杠铃在下巴下,与地面平行,双脚距离与肩同宽, 找到一个后背可以放置板凳的位置,动作开始就是仿佛要坐下来,在 坐到板凳上的一瞬间,回到开始的位置。备注:整个过程要背部挺直。
标题:双臂抬杠铃板凳深蹲
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/05/80056.htm
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双臂抬杠铃板凳深蹲
双臂交叉抬起杠铃在下巴下,与地面平行,双脚距离与肩同宽, 找到一个后背可以放置板凳的位置,动作开始就是仿佛要坐下来,在 坐到板凳上的一瞬间,回到开始的位置。备注:整个过程要背部挺直。
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1阅读,2018-9-19 - 9:33:09
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