哑铃十字深蹲
这是一个组合运动,锻炼你的股四头肌以及你的肩膀。 首先,双手抓住哑铃在两侧,面对大拇指向前的位置,双臂完全伸展,开始下蹲双臂跟起向前,到你的大腿与地面平行,回到开始位置和重复。
标题:哑铃十字深蹲
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/06/80067.htm
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哑铃十字深蹲
这是一个组合运动,锻炼你的股四头肌以及你的肩膀。 首先,双手抓住哑铃在两侧,面对大拇指向前的位置,双臂完全伸展,开始下蹲双臂跟起向前,到你的大腿与地面平行,回到开始位置和重复。
标题:哑铃十字深蹲
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/06/80067.htm
1阅读,2018-9-19 - 9:33:09
深蹲又被称为训练之王(King of exercise),在许多类型的体能训练中,深蹲都是重要的一环。 但谈到深蹲,多数健身者最常见的担忧就是:...
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