器械仰卧单腿蹬板上滑
躺在器械上的靠垫上, 一只脚支持在平台上,另外的悬空。 开始这个练习,支撑腿下蹲,好像你要在椅子上坐下。 蹲到一个点,你的大腿与地面平行,然后返回到开始的位置。 做重复8 - 10次,然后换另一条腿重复动作。
标题:器械仰卧单腿蹬板上滑
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/10/80075.htm
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器械仰卧单腿蹬板上滑
躺在器械上的靠垫上, 一只脚支持在平台上,另外的悬空。 开始这个练习,支撑腿下蹲,好像你要在椅子上坐下。 蹲到一个点,你的大腿与地面平行,然后返回到开始的位置。 做重复8 - 10次,然后换另一条腿重复动作。
标题:器械仰卧单腿蹬板上滑
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/10/80075.htm
1,081阅读,2017-11-27 - 10:46:38
俗话说得好,三月四月不减肥,五月六月七月八月徒伤悲。 可是,四月已经快结束了,你,减肥了吗? 当然啦,我们所谓的减肥不仅指“体重上...
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