单腿抬器械练习
找工作人员找到对应的器械,选择合适的重量,坐好,扶稳,然后单腿在相应的一边推举器械,股四头肌应该是受力的,如果不对,请调整坐姿,或是重量过重或过轻,慢慢回到起始位置,用你的另一条腿重复。
标题:单腿抬器械练习
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/11/80091.htm
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单腿抬器械练习
找工作人员找到对应的器械,选择合适的重量,坐好,扶稳,然后单腿在相应的一边推举器械,股四头肌应该是受力的,如果不对,请调整坐姿,或是重量过重或过轻,慢慢回到起始位置,用你的另一条腿重复。
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网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/11/80091.htm
1,081阅读,2017-11-27 - 10:46:38
俗话说得好,三月四月不减肥,五月六月七月八月徒伤悲。 可是,四月已经快结束了,你,减肥了吗? 当然啦,我们所谓的减肥不仅指“体重上...
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