双臂高拉双壶铃
双脚距离比肩宽点, 蹲下,双手抓好放在地上的壶铃。 从深蹲的位置,伸直你的腿和提高壶铃到下巴下方,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
标题:双臂高拉双壶铃
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/18/80133.htm
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双臂高拉双壶铃
双脚距离比肩宽点, 蹲下,双手抓好放在地上的壶铃。 从深蹲的位置,伸直你的腿和提高壶铃到下巴下方,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
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