单臂高拉单壶铃
双脚距离比肩宽点, 蹲下,单手转好放在同侧脚边的壶铃。 从深蹲的位置,伸直你的腿和提高壶铃到下巴下方,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
标题:单臂高拉单壶铃
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/18/80135.htm
1,388人学习 , 更多内容在 : 壶铃练全身
单臂高拉单壶铃
双脚距离比肩宽点, 蹲下,单手转好放在同侧脚边的壶铃。 从深蹲的位置,伸直你的腿和提高壶铃到下巴下方,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
标题:单臂高拉单壶铃
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/18/80135.htm