单臂站姿壶铃推举
站的比肩宽甸,一只手的反手握壶铃(掌心朝向自己)。 保持蹲姿,旋度壶铃,通过爆发力向上推举壶铃到顶点。 慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
标题:单臂站姿壶铃推举
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/19/80144.htm
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单臂站姿壶铃推举
站的比肩宽甸,一只手的反手握壶铃(掌心朝向自己)。 保持蹲姿,旋度壶铃,通过爆发力向上推举壶铃到顶点。 慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
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