单臂摆动壶铃深蹲
单臂抓住壶铃,保持蹲姿,壶铃在双腿的膝盖之间,然后从深蹲位置,用爆发力从你的腿向前挥舞壶铃,提高你的手臂的位置(大约眼睛水平)。 蹲回到起始位置,重复。
标题:单臂摆动壶铃深蹲
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/24/80169.htm
单臂摆动壶铃深蹲
单臂抓住壶铃,保持蹲姿,壶铃在双腿的膝盖之间,然后从深蹲位置,用爆发力从你的腿向前挥舞壶铃,提高你的手臂的位置(大约眼睛水平)。 蹲回到起始位置,重复。
标题:单臂摆动壶铃深蹲
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/24/80169.htm
1阅读,2018-9-19 - 9:33:09
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