单臂壶铃蹲起推举
站好,手心向内抓好壶铃举起来侧肩旁边,壶铃在手背,开始后,下蹲曲腿,用爆发力向上推起壶铃、伸直双腿举壶铃到顶部,然后慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
标题:单臂壶铃蹲起推举
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/27/80185.htm
594人学习 , 更多内容在 : 壶铃练肩膀
单臂壶铃蹲起推举
站好,手心向内抓好壶铃举起来侧肩旁边,壶铃在手背,开始后,下蹲曲腿,用爆发力向上推起壶铃、伸直双腿举壶铃到顶部,然后慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
标题:单臂壶铃蹲起推举
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/27/80185.htm