站姿双臂壶铃推举
双手抓好壶铃站好,然后旋度壶铃到手背,保持在肩膀水平,推起壶铃伸展手臂超过头部到顶部。 慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
标题:站姿双臂壶铃推举
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/31/80201.htm
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站姿双臂壶铃推举
双手抓好壶铃站好,然后旋度壶铃到手背,保持在肩膀水平,推起壶铃伸展手臂超过头部到顶部。 慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
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