站姿单臂单壶铃提拉
单臂抓好壶铃放在同侧腿的前面,然后提拉壶铃到肩膀水平,三角肌和斜方肌会感受到紧张,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
标题:站姿单臂单壶铃提拉
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/01/80210.htm
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站姿单臂单壶铃提拉
单臂抓好壶铃放在同侧腿的前面,然后提拉壶铃到肩膀水平,三角肌和斜方肌会感受到紧张,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
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