单壶铃罗马尼亚硬拉
双脚距离与肩同宽,双手抓好一个壶铃放在身前,,慢慢地弯下腰,同时保持你的膝盖略有弯曲,降低壶铃到底部位置。 一定要避免拱起背部或肩膀晃动,这个练习有点不同于直腿硬拉,因为膝盖的弯曲。再慢慢上升到起始位置和重复。
标题:单壶铃罗马尼亚硬拉
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/28/80333.htm
单壶铃罗马尼亚硬拉
双脚距离与肩同宽,双手抓好一个壶铃放在身前,,慢慢地弯下腰,同时保持你的膝盖略有弯曲,降低壶铃到底部位置。 一定要避免拱起背部或肩膀晃动,这个练习有点不同于直腿硬拉,因为膝盖的弯曲。再慢慢上升到起始位置和重复。
标题:单壶铃罗马尼亚硬拉
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