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弯腰弹力绳上拉

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弯腰弹力绳上拉

这个必须站的比肩宽一些，双脚踩好绳子进行锻炼，保持在没有拉起的时候绳子是松弛的，然后再开始运动。 保持略有弯曲你的膝盖，弯腰，同时两边绳子同时慢慢拉起，保持肘部紧贴在身体两侧。

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标题：弯腰弹力绳上拉

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