弹力绳双臂弯举
找到你的弹力带,脚踩在中间,脚的距离与肩同宽, 让你的手和你的手掌朝前垂在身体两侧。 向上旋度弯举,双手就像要触摸肩膀。 慢慢回到起始位置,重复你计划的数量。
标题:弹力绳双臂弯举
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/29/80347.htm
447人学习 , 更多内容在 : 弹力绳练肱二头肌
弹力绳双臂弯举
找到你的弹力带,脚踩在中间,脚的距离与肩同宽, 让你的手和你的手掌朝前垂在身体两侧。 向上旋度弯举,双手就像要触摸肩膀。 慢慢回到起始位置,重复你计划的数量。
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212阅读,2014-12-23 - 9:52:40
详细描述:这是双手侧排练习的高级版本. 器材的使用: 练习柱 使用的肌肉: 脊椎, 腰椎, 二头肌 (biceps brachii),Shoulder: Rear (posteri...
阅读全文387阅读,2014-12-23 - 9:33:00
详细描述:这是一个有难度的练习, 但是是一个对肩膀和二头肌很好的练习. 器材的使用: 练习柱 使用的肌肉: 脊椎, 中头肌 (medial deltoid...
阅读全文5阅读,2018-11-22 - 8:25:23
↓↓↓ 性感的美腿或健硕的力量腿 大家都想要拥有 虽然练腿苦,但是在健身房中 拥有相当大一群人痴迷于练腿 ↓↓↓ 但不是任何阶段都适合练...
阅读全文4阅读,2018-11-20 - 21:33:41
我们健身做背部训练尤其是引体向上和高位下拉动作训练时,有两种主要的形式:正握和反握,而肱三头肌下压动作中也同样有横杆正握下压和...
阅读全文4阅读,2018-11-20 - 21:30:49
车子上的轮胎也可以当作健身器材,不信你试试!而且是练遍全身肌肉哦! 首先如何选择轮胎重量? 男性运动员,可以选择450磅(约205公斤)...
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