站立弹力绳胸推
首先先将弹力带固定在坚固的地方，比如柱子。双脚站的与肩同宽，两边长度要相同。 保持你的手在肩膀水平，拇指指向你的身体。 接下来，手向外推，确保运动与地面平行，慢慢回到起始位置，重复。
标题：站立弹力绳胸推
网址：http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/08/80354.htm
更多精彩的内容
1,263阅读，2015-10-8 - 16:49:12
弹力绳固定到门的把手上，绳的两段保持有相同的长度，靠前几步，保持绳子松弛。 双脚与肩同宽，抓住把手，双膝微微弯曲，后背挺直，然后...
阅读全文
不适合练抗阻力或不适合大重量锻炼时，进行无负重的练腿动作
5阅读，2018-11-22 - 8:25:23
↓↓↓ 性感的美腿或健硕的力量腿 大家都想要拥有 虽然练腿苦，但是在健身房中 拥有相当大一群人痴迷于练腿 ↓↓↓ 但不是任何阶段都适合练...
阅读全文
引体向上正握与反握的区别
4阅读，2018-11-20 - 21:33:41
我们健身做背部训练尤其是引体向上和高位下拉动作训练时，有两种主要的形式：正握和反握，而肱三头肌下压动作中也同样有横杆正握下压和...
阅读全文
一个轮胎练遍全身肌肉
4阅读，2018-11-20 - 21:30:49
车子上的轮胎也可以当作健身器材，不信你试试！而且是练遍全身肌肉哦！ 首先如何选择轮胎重量？ 男性运动员，可以选择450磅(约205公斤)...
阅读全文
坚持长时间的锻炼健身，你外观或者身体会有什么变化呢？
4阅读，2018-11-18 - 12:28:15
对于很多健身的朋友 坚持是一件没那么简单的事情 而健身这件事，恰恰又只有坚持才有效果 坚持健身1周、1个月、1年、3年....后 身体会发...
阅读全文
冀公网安备 13098202000202号