站姿门把手弹力绳胸推
将弹力绳固定在门把手上,然后两边的长度一样,离门一定距离保持绳子稍微松弛,然后站的与肩同宽,抓住把手,双膝微微弯曲,后背挺直,向前推绳子,让胸大肌受力。
标题:站姿门把手弹力绳胸推
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/08/80358.htm
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站姿门把手弹力绳胸推
将弹力绳固定在门把手上,然后两边的长度一样,离门一定距离保持绳子稍微松弛,然后站的与肩同宽,抓住把手,双膝微微弯曲,后背挺直,向前推绳子,让胸大肌受力。
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1,263阅读,2015-10-8 - 16:49:12
弹力绳固定到门的把手上,绳的两段保持有相同的长度,靠前几步,保持绳子松弛。 双脚与肩同宽,抓住把手,双膝微微弯曲,后背挺直,然后...
阅读全文5阅读,2018-11-22 - 8:25:23
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