站姿弹力绳三角肌前束前平举
两脚站在弹力绳中间,距离与肩同宽,让你的手垂在身前,保持双臂挺直,双手同时抬起,直到他们与地面平行。 慢慢回到起始位置,重复所需数量。
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/08/80360.htm
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站姿弹力绳三角肌前束前平举
两脚站在弹力绳中间,距离与肩同宽,让你的手垂在身前,保持双臂挺直,双手同时抬起,直到他们与地面平行。 慢慢回到起始位置,重复所需数量。
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382阅读,2015-10-12 - 10:16:56
双手抓住弹力绳,踩中间,双脚与肩同宽,手在身前手掌对着自己。 保持双臂伸直,双手按照“V”字形同时抬起,直到双臂他们成为与地面平行...
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