弹力绳站姿单臂侧平举
双手分别抓住手柄,单脚踩中间,双脚与肩同宽,保持双臂垂直,一只胳膊侧举直到它成为与地面平行。 慢慢回到起始位置,做完安排的次数,重复其他的手臂。
标题:弹力绳站姿单臂侧平举
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/08/80362.htm
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弹力绳站姿单臂侧平举
双手分别抓住手柄,单脚踩中间,双脚与肩同宽,保持双臂垂直,一只胳膊侧举直到它成为与地面平行。 慢慢回到起始位置,做完安排的次数,重复其他的手臂。
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382阅读,2015-10-12 - 10:16:56
双手抓住弹力绳,踩中间,双脚与肩同宽,手在身前手掌对着自己。 保持双臂伸直,双手按照“V”字形同时抬起,直到双臂他们成为与地面平行...
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