俯身弹力绳单臂后拉
双脚踩在弹力绳上,一侧的手臂抓好弹力绳固定不动,另外一侧的手抓好保持在腰部,然后再开始运动。 保持膝盖弯曲,弯腰,手臂和肘部弯曲90度。 同时保持肘部到你身边,慢慢向后拉手柄到最后面,然后再慢慢回到起始位置,继续重复。
标题:俯身弹力绳单臂后拉
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/16/80398.htm
291人学习 , 更多内容在 : 弹力绳练肱三头肌
俯身弹力绳单臂后拉
双脚踩在弹力绳上,一侧的手臂抓好弹力绳固定不动,另外一侧的手抓好保持在腰部,然后再开始运动。 保持膝盖弯曲,弯腰,手臂和肘部弯曲90度。 同时保持肘部到你身边,慢慢向后拉手柄到最后面,然后再慢慢回到起始位置,继续重复。
标题:俯身弹力绳单臂后拉
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/16/80398.htm
5阅读,2018-11-22 - 8:25:23
↓↓↓ 性感的美腿或健硕的力量腿 大家都想要拥有 虽然练腿苦,但是在健身房中 拥有相当大一群人痴迷于练腿 ↓↓↓ 但不是任何阶段都适合练...
阅读全文4阅读,2018-11-20 - 21:33:41
我们健身做背部训练尤其是引体向上和高位下拉动作训练时,有两种主要的形式:正握和反握,而肱三头肌下压动作中也同样有横杆正握下压和...
阅读全文