仰卧双膝夹实心球侧摆
躺在地板上,膝盖之间放置一个球,然后双手在头后,向右摆动双膝,不要碰地板,然后用腹肌的力量把双膝带回来,然后重复另一边。
标题:仰卧双膝夹实心球侧摆
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/20/80420.htm
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仰卧双膝夹实心球侧摆
躺在地板上,膝盖之间放置一个球,然后双手在头后,向右摆动双膝,不要碰地板,然后用腹肌的力量把双膝带回来,然后重复另一边。
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