实心球“8”字形绕
抓住实心球,先保持在头部的一侧。 双脚与肩同宽,慢慢地将球在一个连续的运动形成数量8。 重复运动所需的数量,然后重复运动相反的方向。
标题:实心球“8”字形绕
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/28/80461.htm
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实心球“8”字形绕
抓住实心球,先保持在头部的一侧。 双脚与肩同宽,慢慢地将球在一个连续的运动形成数量8。 重复运动所需的数量,然后重复运动相反的方向。
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314阅读,2017-9-27 - 11:28:10
锻练篇 01 / 训练时多采用多关节复合动作,如:深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。 02 / 除非你有无限的训练时间,否则请避免个别单一性...
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