蹲姿抓实心球迈腿冲刺
用双手抓住一个球,大概4点钟位置保持蹲姿抓球,用你的爆发力向前冲刺迈腿,双手托起实心球,膝盖呈90°,继续重复所需数量的练习。
标题:蹲姿抓实心球迈腿冲刺
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/29/80463.htm
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蹲姿抓实心球迈腿冲刺
用双手抓住一个球,大概4点钟位置保持蹲姿抓球,用你的爆发力向前冲刺迈腿,双手托起实心球,膝盖呈90°,继续重复所需数量的练习。
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314阅读,2017-9-27 - 11:28:10
锻练篇 01 / 训练时多采用多关节复合动作,如:深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。 02 / 除非你有无限的训练时间,否则请避免个别单一性...
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