单腿斜式上下摆动实心球
用双手抓住一个球,把它保持在右边到你头顶上面,自己的一只脚站立保持平衡,慢慢地降低健身实心球和整个身体到斜对侧。 重复运动所需的数量,然后重复另一侧运动。
标题:单腿斜式上下摆动实心球
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/29/80469.htm
635人学习 , 更多内容在 : 全身锻炼方法
单腿斜式上下摆动实心球
用双手抓住一个球,把它保持在右边到你头顶上面,自己的一只脚站立保持平衡,慢慢地降低健身实心球和整个身体到斜对侧。 重复运动所需的数量,然后重复另一侧运动。
标题:单腿斜式上下摆动实心球
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/29/80469.htm
314阅读,2017-9-27 - 11:28:10
锻练篇 01 / 训练时多采用多关节复合动作,如:深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。 02 / 除非你有无限的训练时间,否则请避免个别单一性...
阅读全文