下蹲抛实心球
膝盖微微弯曲,快速蹲降,球到小腿水平,再用爆炸直接扔球尽可能高,重新定位和重复训练。
标题:下蹲抛实心球
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/30/80473.htm
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下蹲抛实心球
膝盖微微弯曲,快速蹲降,球到小腿水平,再用爆炸直接扔球尽可能高,重新定位和重复训练。
标题:下蹲抛实心球
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/30/80473.htm
314阅读,2017-9-27 - 11:28:10
锻练篇 01 / 训练时多采用多关节复合动作,如:深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。 02 / 除非你有无限的训练时间,否则请避免个别单一性...
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