正对墙壁扔实心球
面对墙壁,双手抓住球超过头顶,双脚刚刚超出肩宽,过程就是这样的起始姿势,将球抛向墙面,然后再重复自己安排的数量。
标题:正对墙壁扔实心球
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/30/80477.htm
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正对墙壁扔实心球
面对墙壁,双手抓住球超过头顶,双脚刚刚超出肩宽,过程就是这样的起始姿势,将球抛向墙面,然后再重复自己安排的数量。
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314阅读,2017-9-27 - 11:28:10
锻练篇 01 / 训练时多采用多关节复合动作,如:深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。 02 / 除非你有无限的训练时间,否则请避免个别单一性...
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